Sembelit ialah satu keadaan di mana kita sukar atau jarang membuang air besar. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya penyakit.
Bagi orang yang mempunyai kesihatan normal, sepatutnya boleh membuang air besar sekurang-kurangnya sekali setiap hari.
✿✿ 9 Sebab Biasa Berlaku Sembelit:
• Pengambilan ubat-ubatan (terutamanya herba).
• Kurang serat dalam diet.
• Kebiasaan menahan untuk membuang air besar.
• Penyakit atau keadaan tertentu seperti strok.
• Masalah kolon dan rektum.
• Kurang air.
• Masalah fungsi usus.
• Penyalahgunaan julap.
• Kurang aktiviti fizikal terutamanya di kalangan warga tua.
Tetapi, sembelit yang berpanjangan dan serius mungkin boleh menyebabkan BUASIR yang disebabkan oleh tindakan menahan untuk membuang air besar.
Bagi kebanyakan masyarakat Melayu, para ibu yang baru lepas bersalin dilarang minum banyak air kerana ditakuti menyebabkan saluran faraj berair dan perut jadi buncit.
Ini termasuk juga kurang mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan kerana dipercayai ‘sejuk’.
Pengambilannya dikatakan boleh memudaratkan ibu dalam pantang. Padahal, sayur dan buah tinggi kandungan serat yang berfungsi membantu proses penghadaman dan mempercepatkan aliran keluar sisa makanan dari tubuh.
Sembelit selepas bersalin terjadi kerana perjalanan najis dalam saluran usus menjadi perlahan. Keadaan ini disebabkan oleh beberapa faktor:
✘ Otot pada usus juga mengendur kerana kadar hormon progesterone yang tinggi semasa hamil.
✘ Otot abdomen menjadi kendur menyebabkan tekanan pada bahagian dalam abdomen lebih rendah daripada biasa.
✘ Takut hendak membuang air besar kerana bimbang jahitan pada luka episiotomi terbuka atau rasa sakit pada bahagian tersebut.
✿✿ 4 Cara Atasi Sembelit Selepas Bersalin:
❣ Banyak minum air, 6 hingga 8 gelas sehari. Jika anda menyusukan bayi, kuantitinya perlu ditambah. Air membantu meningkatkan penghasilan susu, mengurangkan jangkitan kuman dan pundi kencing dan mengurangkan sembelit.
Dehidrasi akibat kekurangan air kerana terlalu berpantang boleh menyebabkan luka lambat baik dan air susu menjadi kurang.
❣ Elak tabiat menahan untuk membuang air besar. Jika terasa ingin membuang air besar, segera ke tandas walaupun anda rasa kurang selesa terutamanya dalam minggu pertama selepas bersalin.
Lebih lama anda menahan diri daripada membuang air besar, najis terkumpul menjadi lebih keras dan pastinya akan memburukkan lagi keadaan.
❣ Lakukan banyak pergerakan seperti berjalan dan senaman ringan walaupun ketika dalam pantang. Cara ini akan memudahkan anda membuang air besar.
❣ Makan makanan kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Selain serat, makanan ini juga mengandungi banyak vitamin seperti vitamin C.
Vitamin C diperlukan untuk memulihkan tisu-tisu yang tercedera semasa kelahiran bayi dan bagi menyembuhkan luka episiotomi ataupun luka caesarean.
--------------------------------------------------------------
Walau bagaimanapun, para ibu boleh mengambil supplemen yang boleh membantu mengurangkan sembelit selepas bersalin.
Supplemen yang disarankan adalah supplemen yang mengandungi magnesium iaitu OSTEMATRIX Shaklee.
Magnesium meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu menggesa berlaku proses PERISTALSIS; iaitu suatu proses dalam usus yang membantu makanan terhadam bergerak dalam usus dan menolak makanan ke perut.
Pengambilan supplemen ini juga perlu disertai dengan meminum air yang banyak.
✿✿ 4 Cara OSTEMATRIX Shaklee membantu:
(1) Tidur malam yang lebih lena.
(2) Menghilangkan bisa pada kaki dan menyegarkan badan.
(3) Mengelakkan sakit pinggang serta rasa kebas.
(4) Melawaskan sistem penghadaman terutamanya untuk memudahkan anda ‘membuang’ pada hari keesokannya.
Untuk Pertanyaan dan Pesanan, hubungi saya :)
SID 881907
Anda tahu pilihan tepat untuk anda~
Bagi orang yang mempunyai kesihatan normal, sepatutnya boleh membuang air besar sekurang-kurangnya sekali setiap hari.
✿✿ 9 Sebab Biasa Berlaku Sembelit:
• Pengambilan ubat-ubatan (terutamanya herba).
• Kurang serat dalam diet.
• Kebiasaan menahan untuk membuang air besar.
• Penyakit atau keadaan tertentu seperti strok.
• Masalah kolon dan rektum.
• Kurang air.
• Masalah fungsi usus.
• Penyalahgunaan julap.
• Kurang aktiviti fizikal terutamanya di kalangan warga tua.
Tetapi, sembelit yang berpanjangan dan serius mungkin boleh menyebabkan BUASIR yang disebabkan oleh tindakan menahan untuk membuang air besar.
Bagi kebanyakan masyarakat Melayu, para ibu yang baru lepas bersalin dilarang minum banyak air kerana ditakuti menyebabkan saluran faraj berair dan perut jadi buncit.
Ini termasuk juga kurang mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan kerana dipercayai ‘sejuk’.
Pengambilannya dikatakan boleh memudaratkan ibu dalam pantang. Padahal, sayur dan buah tinggi kandungan serat yang berfungsi membantu proses penghadaman dan mempercepatkan aliran keluar sisa makanan dari tubuh.
Sembelit selepas bersalin terjadi kerana perjalanan najis dalam saluran usus menjadi perlahan. Keadaan ini disebabkan oleh beberapa faktor:
✘ Otot pada usus juga mengendur kerana kadar hormon progesterone yang tinggi semasa hamil.
✘ Otot abdomen menjadi kendur menyebabkan tekanan pada bahagian dalam abdomen lebih rendah daripada biasa.
✘ Takut hendak membuang air besar kerana bimbang jahitan pada luka episiotomi terbuka atau rasa sakit pada bahagian tersebut.
✿✿ 4 Cara Atasi Sembelit Selepas Bersalin:
❣ Banyak minum air, 6 hingga 8 gelas sehari. Jika anda menyusukan bayi, kuantitinya perlu ditambah. Air membantu meningkatkan penghasilan susu, mengurangkan jangkitan kuman dan pundi kencing dan mengurangkan sembelit.
Dehidrasi akibat kekurangan air kerana terlalu berpantang boleh menyebabkan luka lambat baik dan air susu menjadi kurang.
❣ Elak tabiat menahan untuk membuang air besar. Jika terasa ingin membuang air besar, segera ke tandas walaupun anda rasa kurang selesa terutamanya dalam minggu pertama selepas bersalin.
Lebih lama anda menahan diri daripada membuang air besar, najis terkumpul menjadi lebih keras dan pastinya akan memburukkan lagi keadaan.
❣ Lakukan banyak pergerakan seperti berjalan dan senaman ringan walaupun ketika dalam pantang. Cara ini akan memudahkan anda membuang air besar.
❣ Makan makanan kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Selain serat, makanan ini juga mengandungi banyak vitamin seperti vitamin C.
Vitamin C diperlukan untuk memulihkan tisu-tisu yang tercedera semasa kelahiran bayi dan bagi menyembuhkan luka episiotomi ataupun luka caesarean.
--------------------------------------------------------------
Walau bagaimanapun, para ibu boleh mengambil supplemen yang boleh membantu mengurangkan sembelit selepas bersalin.
Supplemen yang disarankan adalah supplemen yang mengandungi magnesium iaitu OSTEMATRIX Shaklee.
Magnesium meningkatkan kandungan air dalam usus dan membantu menggesa berlaku proses PERISTALSIS; iaitu suatu proses dalam usus yang membantu makanan terhadam bergerak dalam usus dan menolak makanan ke perut.
Pengambilan supplemen ini juga perlu disertai dengan meminum air yang banyak.
✿✿ 4 Cara OSTEMATRIX Shaklee membantu:
(1) Tidur malam yang lebih lena.
(2) Menghilangkan bisa pada kaki dan menyegarkan badan.
(3) Mengelakkan sakit pinggang serta rasa kebas.
(4) Melawaskan sistem penghadaman terutamanya untuk memudahkan anda ‘membuang’ pada hari keesokannya.
Untuk Pertanyaan dan Pesanan, hubungi saya :)
SID 881907
Anda tahu pilihan tepat untuk anda~
Page : Sunnah Superstore
SMS/WhatsApp : 017 7001749
SMS/WhatsApp : 017 7001749
No comments:
Post a Comment