KEAJAIBAN BERNAFAS

 Seseorang boleh hidup tanpa makanan untuk jangkamasa panjang, untuk beberapa hari tanpa air tetapi kita akan mati dalam beberapa minit sahaja sekiranya tiada oksigen.

Oksigen adalah kunci kehidupan dan setiap organ dalam tubuh akan terganggu fungsinya sekira tiada oksigen yang mencukupi.

Oksigen = Hidup.

Dalam banyak situasi, kita tidak menggunakan potensi pernafasan atau teknik pernafasan yang optimum.

Secara purata, kita hanya menggunakan 2/3 sahaja paru-paru kita untuk bernafas, implikasinya ialah kemasukan oksigen ke dalam tubuh tidak mencapai tahap yang maksimum.

Kualiti dan kuantiti kita bernafas itu yang menentukan kadar aktiviti sel dan zarah dalam badan kita.

TEKNIK PERNAFASAN YANG BETUL & KEGUNAANNYA <3 <3

1] Menarik nafas dari hidung dan keluar nafas melalui hidung juga dapat mengatasi masalah gemuruh:

Oksigen-->masuk--->ke Hidung---->keluar---->melalui hidung

(dapat mengatasi masalah gemuruh)

2] Menarik nafas dari hidung dan keluar melalui mulut dapat menurunkan perasaan marah:

Oksigen------>masuk----->ke Hidung---->keluar----->mulut

(dapat menurunkan perasaan marah)

3] Menarik nafas dari mulut dan keluar melalui hidung dapat meningkatkan sel otak dan untuk menjana idea-idea.

Oksigen---->masuk----->ke mulut---->keluar----->hidung

( untuk mendapat idea-idea baru)

4] Menarik nafas dari mulut dan keluar melalui mulut juga dapat mengurangkan kesakitan yang dialami.

Oksigen---->masuk----->ke mulut----->keluar----->mulut

(mengurangkan kesakitan)

:: Optimal Abdominal Breathing : Pastikan Perut kembung tetapi bahu tidak terangkat ketika pernafasan ::

Cuba Try Test..Boleh?

Selamat Bernafas.

- Izzah Razak