1) PENGAMBILAN 'ZINK' | Telur, bijirin dan cendawan merupakan su,ber utama zink tang dapat merawat jerawat.
Zink adalah sejenis mineral yang dapat memberi kekuatan kepada imunisai dalam badan bagi melawan pelbagai penyakit temasuklah jerawat.
2) KURANGKAN PENGAMBILAN GULA | Walau pun tiada kajian terperinci mengenai gula penyebab jerawat tetapi ramai doktor menyatakan pengambilan gula dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan jerawat semakin teruk.
Contoh makanan yang mempunyai gula berlebihan adalah kek, coklat dan minuman ringan.
3) PENGAMBILAN VITAMIN MERAWAT JERAWAT | Vitamin penting untuk mencegah dan merawat jerawat. Antara vitamin yang paling penting untuk kulit adalah Vitamin A, E dan B5.
Contoh terbaik makanan yang mengandungi vitamin tersebut adalah buah-buahan seperti betik, pisang, tembikai dan epal.
4) KHASIAT IKAN MEMULIHKAN JERAWAT | Ikan bukan sahaja baik untuk kesihatan tubuh, malah mengandungi omega 3 yang memberikan kebaikan kepada kulit dengan mencegah pembentukan jerawat.
Pilihan yang lebih sihat semestinya dimasak sup atau digrill daripada ikan yang digoreng !
Salam Sihat & Salam Ceria :)
- Izzah Razak
No comments:
Post a Comment